공황장애란? 그리고 극복 방법
✅ 공황장애란 무엇인가요?공황장애는 갑작스러운 극심한 불안과 공포가 반복적으로 발생하는 불안장애의 일종입니다. ‘죽을 것 같다’, ‘숨이 안 쉬어진다’는 느낌을 동반하는 공황발작이 주요 증상입니다.이러한 공황발작이 반복되면서 또다시 발작이 올까 봐 불안해지는 예기불안, 그리고 일상생활 회피가 동반될 수 있습니다.📌 주요 증상 (공황발작)심장 두근거림, 빠른 심장 박동숨 가쁨, 질식할 것 같은 느낌가슴 통증, 메스꺼움손발 저림, 어지러움현실감 상실(비현실감, 이인감)죽음에 대한 두려움, 미칠 것 같은 공포이러한 증상은 신체적 이상 없이도 발생하며, 일상에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.💡 공황장애의 원인과도한 스트레스유전적 요인성격적 요인 (예민함, 걱정이 많은 성향)뇌의 불균형 (세로토닌, 노르에피네..
2025. 5. 27.